Kasdieniai Patarimai

1. Apsvarstykite paįvairinti savo dieną trumpomis pasivaikščiojimo pertraukomis lauke.
2. Planuokite reguliarius miego laikus, siekiant užtikrinti pakankamą poilsį kasnakt.
3. Laikyti vandens butelį šalia ir atsiminti drėkinti save kelis kartus per dieną.
4. Organizuokite savo darbo vietą, kad būtų maloni ir be netvarkos.
5. Praktikuokite lėtą kvėpavimą, pastebėdami, kaip tai ramina jūsų mintis.
6. Įtraukite mažus tempimosi ir atsipalaidavimo pratimus į savo kasdienybę.
7. Svarbu planuoti savo dieną taip, kad liktų laiko ir savo mėgstamoms veikloms.
8. Raskite laiko pabendrauti su artimaisiais ir draugais, stiprinant ryšius.